De vorm van yoga die ik aanbied is hatha yoga.
Bij hatha yoga worden lichamelijke houdingen, ook wel asana’s genoemd, beoefend om de geest tot rust te brengen. Deze oefeningen worden weloverwogen opgebouwd en uitgevoerd waarbij de focus ligt op een bewuste ademhaling. Iedere houding wordt enige tijd aangehouden, dit om de oefening goed door te laten werken. Stress en/of spanningen die zich in het lichaam hebben vastgezet worden hiermee vrijgemaakt. Daarbij wordt voorop gesteld dat het niet gaat om de perfecte uitvoering van een asana, maar om de wijze waarop de oefening wordt uitgevoerd: geconcentreerd, met aandacht en zonder haast. Het beoefenen van yoga betekent dat je kiest voor de langzame, maar duurzame weg. Lichaam en geest hebben namelijk tijd nodig om te veranderen én voornamelijk om die verandering vast te blijven houden.
Mijn yogalessen zijn voor iedereen toegankelijk, zowel voor jong als oud en ervaren als onervaren. De groepen bestaan uit maximaal elf personen.
Om kennis te maken met de lessen, is een gratis proefles mogelijk.
